Anleitung für einen Solo-Geburtstag.

Heute wird nicht gespart (das kannst du an den übrigen 364 Tagen des Jahres immer noch tun) und ganz sicher nicht: „Aber das kann ich bequem auf Amazon bestellen, während ich Netflix schaue und mich selbst bemitleide“ – auf der Couch gelümmelt.

Bereit?

8.30 Uhr.
Du stehst nicht allzu früh auf, aber gerade früh genug, um den Tag entspannt beginnen zu lassen.
Auf dem Weg in die Küche läuft bereits deine perfekt kuratierte Birthday-Playlist, die Sezanne-Duftkerze brennt (Sommer: Feige & Vetiver, Winter: Holz & Leder), während du den ersten Schluck deines Kaffees oder grünen Tees genießt.

Musikstile sind unterschiedlich, diese Songs sind ideal für eine leichte, beschwingte Sommermorgen-Birthday-Playlist:

1. I just want to be your everything – DS Music
2. Love Never Felt So Good – Michael Jackson
3. Don’t Let Me Down – Owen Saward
4. No Letting Go – Wayne Wonder
5. A new Day Has Come – Masin Trent
6. Just The Way You Are – Milky
7. Dive In (Feat. Len Blake) – Only Chris & Malarkey
8. Boderline – Tame Impala
9. The Sound – The 1975
10. MUTT (CB Remix) – Leon Thomas & Chris Brown
11. I Say a Little Prayer – Aretha Franklin
12. New Person, Same Old Mistakes – Tame Impala
13. Juna – Clairo

9.30 Uhr.
Frisches Obst in einer versilberten Schale, du machst dich bereit, um das Haus zu verlassen.
Nach der Dusche hältst du den Aufwand minimal:
Dein Make-up ist heute easy (Concealer, Mascara, ein Hauch Farbe auf den Wangen und den Lippen), dein Outfit clean:
Denim, ein weites, weißes Männerhemd (im Sommer weißes T-Shirt, im Winter hellgrauer Kaschmir), bequeme Sneaker oder Loafer, viel Schmuck, eine Statement-Sonnenbrille.

10.00 Uhr.
Auf dem Weg gibt es einen richtig guten Cappuccino und ein frisches Gebäckstück aus einem kleinen Café. Ein Focaccia-Sandwich mit sehr viel Rucola und Parmesan oder ein knuspriges Croissant – beides wird direkt an der Rösterei-Theke verkauft.

 

10.30 Uhr.
Du hast bereits vor ein paar Tagen einen Spa-Termin gebucht.
Oder eine große, schöne Buchhandlung ausgesucht – je nach deiner persönlichen Vorliebe.

Im Spa bekommst du eine Massage oder ein Facial (oder wenigstens eine Pediküre), du genießt die Wärme der Sauna und entspannst auf der Liege im dicken Bademantel.

Im Buchladen spielt die Zeit keine Rolle.
Du stöberst in den Kunst- und Fotobänden, blätterst in den Kochbüchern, keiner fragt ungeduldig, ob du schon fertig bist, keiner will weiter, keiner hat plötzlich Hunger oder schlechte Laune.
Du wirst nicht unterbrochen. Du wirst nicht ungeduldig erwartet. Der Vormittag gehört dir ganz alleine.
Du hörst erst auf, wenn du genug hast – mit einem oder zwei spannenden Schmökern in der Hand, weil du dich nicht entscheiden konntest.

 

12.30 Uhr.
Dein Lunch besteht aus einer leichten Mahlzeit im italienischen Bistro (das mit den weißen Tischdecken und den großen, stoffbespannten Sonnenschirmen): Du bestellst einen Salat, Trüffelpommes und eine Flasche Pellegrino.
Oder Pasta und einen samtigen, starken Espresso.

14.30 Uhr.
Auf dem Rückweg besorgst du die Zutaten für ein einfaches, köstliches Ofengericht.
Zitronen-Hühnchen mit viel Gemüse, Fisch mit Tomaten und Kräutern und vielleicht noch ein großartiges, frisches Sauerteigbrot, falls ein guter Bäcker auf dem Weg liegt.

Du kaufst die Zutaten für ein einziges Abendessen und schleppst weder kiloweise Lebensmittel, noch räumst du sie zu Hause aufwendig ein.
Eiscreme, Tiramisu oder Schokoladen-Tartelette für deine Geburtstagskerze sind zusätzlich erlaubt – keine Chips- oder Süßigkeitenorgien, nur ein kleines, sehr feines Dessert.
Und eine Flasche Champagner oder Eiswein, falls du gerne Alkohol trinkst.

 

 

15.00 Uhr.
Du hältst am Blumenstand.
Stell dir vor, wie viel Spaß es macht, dir deine absoluten Lieblingsblumen auszusuchen (statt einen Discounter-Strauß oder Nelken geschenkt zu bekommen).
Du gehst mit dunklen, eleganten Callas, betörend duftenden Freilandrosen oder weißen, schweren Hortensien nach Hause.
Mit zu vielen davon.

16.00 Uhr.
Daheim angekommen, ziehst du ein bequemes, stylisches Lounge-Set an und drehst diese Jazz-Playlist laut auf.
Oder diesen RnB-Mix, zu dem du tanzt, während du die Blumen ins Wasser stellst und das Gemüse schneidest.
Die Küche machst du sauber, während dein Dinner noch duftend im Ofen schmort.

 

18.00 Uhr.
Das Dessert gibt es auf der Couch, direkt mit dem Löffel in den Mund.
Der Abend ist noch lang, du hast genügend Zeit, um ein paar Folgen SATC (enttäuscht nie) oder Imperfect Woman (auf Apple TV) währenddessen zu schauen.

Die Küche ist aufgeräumt, dein Körper tiefenentspannt und du bist übervoll mit Dankbarkeit, während du einen kleinen Schluck Champagner genießt:
Keine Rückblicke, keine Vorsätze, keine Ressentiments.
Happy Birthday to you.

 

P.S.

Manchmal kann man aufgrund der unschönen äußeren Umstände gar nichts davon umsetzen.
Und manchmal fühlt man sich trotz exakter Umsetzung dennoch mies (weil einem absolut keiner gratuliert hat. Außer dem Optiker, bei dem man vor 17 Jahren eine Brillenfassung gekauft hat).

Für solche Fälle habe ich einen Text* geschrieben – nach dem Lesen hat man nie wieder einen miesen Geburtstag. Ich verspreche es.
(* Der Text vom 19/11/25)

Beim LIFE ID Inner Circle bekommt ihr natürlich nicht nur den einen Text, sondern unzählige inspirierende, motivierende Beiträge als Wellness für Herz & Hirn.
Wie die früheren Inspirationsposts auf Liebesbotschaft, nur besser.

Liebesgrüße
Joanna