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Meine neue Morgen Routine + Immunsystem-Paket Verlosung.

Jahrzehnte lang stand ich erst mit den Kindern auf – und musste mich sofort um sie kümmern.
Trotz guter Vorsätze ist es mir nie gelungen, morgens eine Zeit für mich selbst zu reservieren. Ich war einfach zu müde.

Dann zogen wir nach Nürnberg und mit einem Schlag wurde ich morgens schon in aller Frühe wach und energized (ich würde zu gerne behaupten, dass es an meiner herausragenden Selbstoptimierungsfähigkeiten liegt, dem ist aber nicht so).
Das war ein echter Game Changer, denn ab sofort wurden die frühen Morgenstunden eine meiner liebsten Phasen des Tages.
Die Zeit verlief selten gleich, war aber dennoch immer sehr erfüllend.

 

In den letzten 4 Wochen hat sich eine Art Morgen Routine entwickelt  – und das ist für mich persönlich erstaunlicher als für euch alle zusammen.
Das liegt einerseits daran, dass gerade jeder Tag einen fast identischen Ablauf hat:
Es finden weder Termine, noch Meetings, Reisen oder Events statt, dafür 9 to open end  Home Office, und wenn ich genau überlege, hatte ich diese Situation das letzte Mal in meinem Leben… Moment… NOCH. NIE.
Routine mag dem Wortlaut nach langweilig klingen, aber ich genieße diese Gleichförmigkeit als Abwechslung zu meinem vorherigen Kein-Tag-ist-wie-der-andere-Alltag extrem.

Dabei mache ich ausschließlich Dinge, die mir Spaß machen, und so ist mein Morgen eine Aneinanderreihung von so schönen und genußvollen Tätigkeiten, dass mich die Vorfreude darauf richtig aus dem Bett springen lässt.
Übt man diese täglich aus, ergeben sie eine Routine.
Macht man sie jeden Morgen, Tadaaaaa: Morgenroutine.

Mit einer festen Morgenroutine gelte ich vermutlich als Disziplinbolzen („Erfahren sie jetzt die 6 Steps der Morgenroutine erfolgreicher CEO’s.“).
Allerdings ist das alles eher aus Versehen passiert, ganz ohne festen Vorsatz oder Absicht meinerseits.
Als zusätzlichen Benefit stärke ich gleichzeitig mein Immunsystem – das ist gerade jetzt enorm wichtig.

Das Immunsystem zu stärken bedeutet für mich viel mehr als zusätzliche Vitaminpillen o.ä. zu schlucken:
Ich sehe das viel ganzheitlicher.
Ausreichend Schlaf, gutes Essen, ein glückliches Herz, hochwertige Pflege, Zeit für sich selbst, Freunde und Familie (auch wenn aktuell oft nur per Telefon oder Skype) – all das sind Faktoren, die aktiv zum Wohlbefinden von Körper und Geist beitragen.

Als Begleiter befinden sich in meinem Badezimmer, auf meinem Schreibtisch und meinem Couchtisch einige Produkte des Traditionsunternehmens Retterspitz:
Ich nutze sie mehrmals täglich aufgrund der absolut großartigen Wirkung und der angenehmen Handhabung.

5.00 Uhr.
Jeden Morgen wache ich ganz ohne Wecker auf und setze als erstes Teewasser auf.
Während es kocht, führe ich einen Gesichtsguss mit eiskalten Wasser durch – das ist mein erstes Highlight des Tages und macht mich in Sekundenschnelle hellwach und frisch. Ich kann mir überhaupt nicht vorstellen, wie jemand ohne eiskaltem Wasser im Gesicht wach wird.

Ganz neu ist bei mir seit der Umstellung auf das Home Office das Gurgeln mit dem Mund- und Gurgelwasser von Retterspitz – jeden Morgen (und wenn man mag auch jeden Abend) angewendet, ist es der perfekte tägliche Routine-Begleiter um das Immunsystem zu stärken.

Außer der Tatsache, dass das die ideale Kombi aus ätherischen Ölen (Thymian, Eukalyptus, Pfefferminze, Anis und Fenchel) wunderbar frisch schmeckt, hat das Mundwasser viele weitere Vorteile: täglich morgens und abends angewendet ist es nicht nur die ideale Erkältungs-Prophylaxe, sondern hilft auch bei akutem Halsweh, normalen Erkältungssymptomen und Entzündungen im Mund- und Rachenraum.

Danach trage ich eine Pflege mit viel Feuchtigkeit für meine Haut auf und bereite den Tee zu.

So früh am Morgen trinke ich ausschließlich eine Kanne Darjeeling First Flush Flugtee: Er duftet unwiderstehlich aromatisch, schmeckt zart blumig und leicht mit einer feinen herben Note. Ich fülle ihn langsam in eine flache Porzellanschale und genieße ihn stark gesüßt.

Die ersten Minuten des Tages verbringe ich immer in einem der Sessel, die auf die Dachterrasse ausgerichtet sind.
Ich lese meist wenige Sätze aus einem Buch, schaue auf die langsam erwachende Stadt und nippe an meiner Teetasse.
Die Stelle dieser Zeit ist für mich heilig, und ich zelebriere sie ausgiebig.
Seit Jahren gibt es keinen schöneren Start des Tages für mich: Ich bin erfüllt, glücklich, dankbar und trinke den besten Tee.

Retterspitz Mund- und Gurgelwasser: HIER

 

5.30 Uhr.

Ich habe früher oft probiert, regelmäßig etwas Sport zu machen.
Seit einigen Wochen erst hat sich etwas verändert:
Es fühlt sich regelrecht nach körperlichem Hunger an (!), wenn ich mich nicht aktiv bewege.
Mehr als 10 Minuten Workouts schaffe ich allerdings noch nicht, aber bereits dieses kurze Training tut meinem Körper bereits unendlich gut.

Ich spüre, wie sich die vom Schlaf verspannten Muskeln durch die Dehnung entspannen, und wie mein Blutdruck (und Metabolismus) durch die Bewegung hoch fährt.
Ich liebe dieses Gefühl.
Seitdem ich gelesen habe, dass Bewegung am frühen Morgen auch dem Gehirn dabei hilft, konzentrierter und fokussierter zu arbeiten und obendrauf Glückshormone freisetzt, bin ich doppelt so happy.
Glücklichsein ist enorm wichtig für das Immunsystem.

Ausgiebiges und häufiges Händewaschen nach allen Aktivitäten ist ein neuer und enorm wichtiger Teil des Tages und zugleich der effektivste Schutz.
Die Reiterspitz Flüssigseife reinigt und schützt gleichermaßen, denn das darin enthaltene Panthenol (Provitamin B5) erhöht die Feuchtigkeit in der Haut und lässt sie nicht austrocknen.
Das Panthenol mindert Juckreiz und hemmt Entzündungen.
Die dunkle Flasche sieht nicht nur hübsch aus, sondern ist auch in der 1L Größe erhältlich: ideal für große Familien.

Wer die reduzierte, natürliche Optik und das griffige, feste Gefühl von Handseifen liebt, der wird mit der Retterspitz Seife glücklich werden:
Sie duftet unwiderstehlich gut nach Zitronenverbene und ist schäumt sanft.

Retterspitz Flüssigseife: HIER
Retterspitz Seife: HIER

6.00 Uhr.

Vor einigen Wochen hatte ich (beim Bügeln! Kein Scherz!) eine großartige Idee für ein neues Projekt.
Die ganze Aktion lies sich nur in der Zusammenarbeit mit einer bestimmten Person aus meinem Freundeskreis umsetzen.
Ich bin sehr begeisterungsfähig und schrieb sofort eine nicht weniger begeisterte Nachricht – die positive Antwort kam prompt zurück und wir legten auf der Stelle los.

Die einzige Hürde:
Ich habe so viel um die Ohren, dass ich tatsächlich nur morgens von 6 bis 7 Uhr Zeit für ein zusätzliches Projekt habe.
Demnach treffen wir uns in aller Frühe (im März war es draußen noch stockdunkel) und arbeiten eine Stunde lang gemeinsam konzentriert an unserer Idee.
Ich koche dafür eine Kanne Tee mit frischer Zitrone und Ingwer, zünde die Retterspitz Duftkerze an, wir setzen uns an meinen Tisch und versinken in unserer Arbeit.
Das passiert an jedem Morgen.

Die Atmosphäre ist sehr, sehr ruhig und beinahe Zen-artig – diese frühen Morgenstunden zu Zweit sind so außergewöhnlich schön, harmonisch und erfüllend, dass wir beiden nicht selten Tränen des Glücks in den Augen haben.
Währenddessen tragen wir übrigens noch unsere Pyjamas und so werden einige von euch vielleicht richtig vermuten, dass es sich um Simone handelt:
Da ihr Apartment sich im selben Haus wie das Meine befindet, trennt unsere Wohnungen nur ein Hausflur.
Und das ist an Genialität kaum zu toppen.

Kaum zu toppen ist ebenso der Duft der Retterspitz Duftkerze:
Die krautig-frische unisex Duftnote findet jeder (!) großartig, und die Wirkung ist entspannend und gleichzeitig angenehm belebend.
Ob ihr die Kerze also als Teil eurer produktiven Morgen Routine oder eines entspannenden (Feier-)Abend Rituals einbindet, bleibt euch überlassen.
Sie ist immer eine gute Wahl, wirkt aktiv ein auf Körper und Geist und trägt enorm zum Wohlbefinden bei.

Und wer sich wohl fühlt, dessen Immunsystem fühlt sich ebenfalls wohl.

Retterspitz Duftkerze 1902: HIER

 

 

7.00 Uhr.

Nachdem Simone gegangen ist, bereite ich zuerst mein Frühstück zu:
Meistens schneide ich Obst klein, koche Dinkel oder Buchweizen, erwärme Rhabarberkompott und gebe griechischen Joghurt darüber.
Machmal esse ich Avocadobrot mit Kirschtomaten und einem Ei von glücklichen Hühnern und manchmal einfach Käse mit Trauben.

Anschließend putze ich die Küche, sauge das gesamte untere Stockwerk (jeden einzelnen Tag, weil Neo so viele Haare verliert), schüttle die Kissen auf, räume vom Vorabend Liegengelassenes auf, und entsorge den Müll.
Ich habe das zuvor natürlich auch schon getan, aber nicht so regelmäßig und nicht immer um dieselbe Zeit – seitdem allerdings das Home Office mein einziges Office ist, habe ich einen größeren Anspruch an Sauberkeit und Ordnung als bisher.
Das liegt weniger an hygienischen Ursachen, und hängt vor allem damit zusammen, dass ich meine Arbeit nicht vom Chaos umgeben beginnen will.

Diese kurze Aufräum- und Putzaktion macht mir übrigens so richtig Spaß – man kann sich kaum vorstellen, was man alles in einer halben Stunde an Haushalt geschafft bekommt!
(Wobei mein Single-Haushalt vergleichsweise klein und somit leicht zu putzen ist, und das ist vermutlich der deutscheste Satz, den ihr jemand auf Liebesbotschaft lesen werdet).

Nach dem erneuten Händewaschen trage ich üblicherweise die Retterspitz Handcreme auf – sie hat solche hochwertigen Inhaltsstoffe, dass man sie sogar für das Gesicht verwenden könnte.
Avocadoöl versorgt die Haut mit Vitaminen, Jojobaöl ist reich an Vitamin C und so wirkt die Handcreme glättend und antioxidativ.

Falls eure Hände wie die Meinen sehr unter dem häufigen Händewaschen leiden, dann habe ich einen wirklich großartigen Tipp:
Die Retterspitz Hautcreme Intensiv ist wie ein kleines Wundermittel bei besonders strapazierter und angegriffener Haut.
Allantoin, Panthenol und Thymol sind nur drei der Inhaltsstoffe, die besonders angegriffene Haut reparieren (die Creme ist so gut, dass ich sie normalerweise als Fußcreme bei rissiger Haut genutzt hatte – gerade jetzt ist sie als Handcreme Gold wert.)

Retterspitz Handcreme: HIER
Retterspitz Hautcreme Intensiv: HIER

 

8.00 Uhr.

Neo wird langsam wach und nachdem ich mich angezogen habe, laufen wir ins Grüne zu einem ausgiebigen ersten Spaziergang.
Die Luft ist noch frisch und klar, manchmal kündigt sich der warme Tag bereits an.
Wir laufen am Fluss entlang, über noch vom Tau feuchte grüne Wiesen, hören unzähligen Vögeln zu und schnuppern am weißen Flieder, der gerade kaskadenartig blüht und die Luft mit seinem üppigen Duft füllt.

Die Bewegung und der Sauerstoff sind wie ein Re-Boot für meinen Kopf, dank dem Licht der Sonne schüttet mein Körper Serotonin aus und das macht nicht nur fit, sondern happy und motiviert für den Tag.

Meine Morgenroutine ist meinem persönlichen Vorlieben angepasst und dennoch wünsche ich mir, dass ich euch in Sachen Selbst-Kreieren und Genuss frische Inspiration schenken konnte.
Falls ihr noch mehr Inspiration sucht, um euer Immunsystem zu stärken, findet ihr diese jetzt ganz neu auf der Retterspitz-Seite.

Was ich einem meiner Leser außerdem schenken kann: meine Retterspitz-Auswahl, die ich gerade selbst so gerne nutze.
Ich verlose 1 mal alle Retterspitz-Produkte, die eure Haut pflegen, schützen und euch Wohlbefinden schenken.
Im Immunsystem-Paket befinden sich:

Retterspitz Flüssigseife: HIER
Retterspitz Seife: HIER
Retterspitz Duftkerze 1902: HIER
Retterspitz Handcreme:HIER
Retterspitz Hautcreme Intensiv:HIER
Retterspitz Mund- und Gurgelwasser: HIER

 

 

Falls ihr mitmachen wollt:
Schreibt unter diesem Post in einem Kommentar:
Habt ihr bereits eine Morgenroutine?
Welche Punkt würdet ihr gerne zusätzlich integrieren?
Mitmachen kann jeder – mit oder ohne Blog.
Ihr müsst angemeldet sein, um einen Kommentar hinterlassen zu können – um Verwechslungen und mehrfach Lose zu vermeiden.
Das geht ganz schnell und einfach: HIER.
Und bitte KEINE Mails, es geht NUR per Kommentar.
Das Gewinnspiel gilt für Leser aus Deutschland, Österreich und Schweiz.
Teilnahme unter 18 Jahren nur mit Erlaubnis der Erziehungsberechtigten.
Rechtsweg ausgeschlossen, eine Barauszahlung der Gewinne nicht möglich.
WICHTIG:
Bitte beachtet, dass ich keine Gewinner anschreibe – ich veröffentliche sie auf dem Blog.
Sollten sich die Gewinner der Verlosung innerhalb von 2 Wochen nicht melden, verlose ich den Gewinn noch einmal.
Das Gewinnspiel startet sofort und endet am 8.5.2020.

 

Ich wünsche euch viel Glück beim Gewinnspiel und jeden Morgen den schönsten Morgen eures Lebens (bisher)!

Liebesgrüße
Joanna

Nachtrag:
Das Gewinnspiel wurde ausgelost – das Paket geht an Anja.
Der Gewinner wurde per Mail benachrichtigt.

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190 Comment

  1. Reply
    Magda
    30. April 2020 at 7:45

    Guten Morgen,meine Morgenroutine,ob mit oder ohne Arbeit,der erste Kaffee wird gemütlich mit Buch im Bett genossen.Danach 5 Minuten Hula Hoop und einige Dehnübungen.Anschliessend bin ich bereit für den Tag.

    1. Reply
      Alex
      30. April 2020 at 21:08

      Liebe Joanna,
      Vielen Dank, dass Du Deine Morgenroutine mit uns geteilt hast! Ich finde Deinen Blog so inspirierend! Und die Bilder wunderschön. Auch bei uns hat sich der Tagesablauf geändert und mittlerweile haben wir auch auch eine gewisse Routine entwickelt – und fühlen uns echt gut dabei! Und so einiges läuft bei mir genauso ab wie bei dir… 😉 von den Produkten von Retterspitz habe ich schon gehört, allerdings noch nie ausprobiert. Das muss ich unbedingt nachholen. Und über einen Gewinn würde ich mich natürlich riesig freuen! Liebe Grüße und noch einen schönen Abend, Alexandra

  2. Reply
    Jana K
    30. April 2020 at 8:01

    Hab direkt das Mundwasser bestellt,
    Ich hab hier nämlich dank Home Office mit 3 Kindern grad gar keine eigene Morgenroutine mehr…
    Liebe Grüße
    Jana

  3. Reply
    Uschi E
    30. April 2020 at 8:05

    Bei uns gibt es als erstes immer ein Frühstück im Bett und wir schauen dabei in den Garten und freuen uns wie die Natur erwacht. Das wird nie langweilig

  4. Reply
    Petra von Fraugenial
    30. April 2020 at 8:11

    Was Du alles vor 8 Uhr geschafft hast, ist ja der reinste Wahnsinn! Ich stehe in dieser verrückten, aber auch sehr schönen Zeit um 8 Uhr auf, greife in die Dose mit den Liederzetteln die ich aufgeschrieben habe und beschalle das Schlafzimmer, sodass mein Mann ebenfalls geweckt wird. Das machen wir immer im Wechsel, stehen ja meistens um die selbe Uhrzeit auf..gerade steht auf dem Zettel Celebration…Und das werde ich jetzt auch machen

  5. Reply
    Daniela
    30. April 2020 at 8:16

    Guten Morgen,

    vielen Dank für diese Anregung!
    Ich werde mir ab sofort vornehmen, meine Morgenroutine nicht als Routine im „negativen“ Sinn sondern diese positiv zu betrachten – und schwupps habe ich viel mehr davon. Eigentlich ganz einfach…!!!

  6. Reply
    Gabriele Eiler
    30. April 2020 at 8:32

    Meine Morgenroutine ist aufstehen für den eigenen Betrieb fertig machen, mit dem Hund rausgehen und ab in die Firma. Deine Routine ist toll aber bei mir leider so nicht umsetzbar. Würde mich freuen zu gewinnen – Liebe Grüße Gabriele

  7. Reply
    Sunni
    30. April 2020 at 8:45

    Hallo, liebste Joanna, meine Morgenroutine besteht darin, schneller zu sein, als meine Aufgaben auf mich zurollen. Also 5.10 Uhr erstmal ein Glas warmes Wasser trinken, mails checken und aus dem Fenster schauen, welche Art Morgen sich ankündigt. Dann flitze ich unter die Dusche und wende mich der Tagesroutine und den 207,5 Aufgaben zu. Ich würde so wahnsinnig ern dein Retterspitzpaket gewinnen, zumal ich einige Retterspitzdinge schon immer nutze (für Umschläge u.ä.) Hab einen wunderschönen Tag!Herzlichst, Sunni

  8. Reply
    Alexandra
    30. April 2020 at 8:53

    Guten Morgen, bei mir ist gerade eine Welpe eingezogen, Koa heisst er. Meine Morgenroutine verändert sich zur zeit völlig, ich freue mich darauf und bin gespannt wie sie sich entwickelt. liebe Grüsse

  9. Reply
    Christine Wagner
    30. April 2020 at 8:54

    Hallo, da ich ja gerade doppelt an zu Hause gebunden bin, dank dem Virus und einer notwendigen Chemo, mache ich jeden Morgen Yoga. Mal mehr mal weniger, je nach Zustand. Das möchte ich nicht missen. Auch habe ich zur Entspannung die alten Puzzles wieder rausgekramt. Gerne würde ich die Retterspitz Produkte gewinnen uns testen. Liebe Grüße Christine

  10. Reply
    Gabriele
    30. April 2020 at 8:56

    Deine Morgenroutine hört sich toll an … Dabei merke ich, dass ich tatsächlich auch eine habe …. allerdings, das fällt mir auch gerade auf ….. der Spaß faktor dabei kann sich erhöhen ….. klar … ich hatte es nur kurz vergessen hahaha … Ich werde auf jeden Fall diese eiskalte Gesichtsspülung machen …
    Vielen Dank liebste Joanna

  11. Reply
    Wiebke
    30. April 2020 at 9:05

    Guten Morgen Joanna.
    Meine Morgenroutine beginnt immer mit einer Meditation und einer Portion Dankbarkeit . Danach folgt die Tasse Tee und je nachdem wieviel Zeit noch bleibt , ein paar Seiten in einem Buch . Gelegentlich auch noch eine Qi Gong Übung . Früher war ich immer ein Langschläfer und nachts am kreativsten , das hat sich verändert , jetzt ist es der Morgen geworden .
    Ich würde den Kaltwasserguss integrieren . Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag . Liebste Grüße Wiebke

  12. Reply
    Doreen Ostermann
    30. April 2020 at 9:37

    Guten Morgen. Leider überhaupt nicht was ich aber unbedingt ändern möchte. Nebenbei bemerkt liebe ich deinen Blog. Liebe Grüße

  13. Reply
    Ch.Eckert
    30. April 2020 at 9:44

    Liebe Joanna,
    deine Morgenroutine ist ein Traum. Meine sieht wie folgt aus….von meinem Hund werde ich im Moment wachgestuppst. (zur Zeit gibt es keinen Wecker), dann schaue ich auf mein Handy (per Tracker) wo sich mein Reh im rumtreibt und lasse dann meinen Hund in den Garten. In der Zeit gehe ich ins Bad und werfe mir zum wach werden kaltes ins Gesicht. Dann mache ich für meine Emmi Frühstück (Frischkäse und Trockenfutter und frisches Wasser) und für mich gibt es erstmals einen Kaffee. Dann wird Zeitung auf dem Tablett gelesen oder ich ziehe meine Gummistiefel und Jacke über den Schlafanzug an und gehe meine süße holen (geht mit Cornflakes und rufen und geht dann mit mir vom Wald nach Hause) weil der Tracker geladen werden muss. Was ich dringend noch in meine Morgenroutine mitnehmen möchte ist sport.
    Ich kenne Retterspitz von früher aus meiner Jugend, weil mein Papa für den damaligen Besitzer öfters mal gearbeitet hat und deshalb auch Produkte mitgebracht hat. Leider habe ich die Firma aus den Augen verloren. Hatte schon immer tolle Sachen. Würde mich total freuen, was aus meiner alten Heimat zu bekommen.
    Liebe Grüße aus Oberfranken

    Ps: Habe mich gefreut, in deiner Story von deiner Terrasse zu sehen, dass das Nachbarhaus immer noch komplett mit Efeu bewachsen ist…die Vorbesitzer kannte ich sehr gut.

  14. Reply
    Nicole Schuto
    30. April 2020 at 9:46

    Liebe Joana,
    zuerst einmal Danke, dass Du mir Tanju geschickt hast. Ich liebe sein Workout und er ist so unfassbar attraktiv. Inzwischen freue ich mich jeden Star auf die Zeit mit ihm. Die Retterspitz Produkte sind seit jeher ein Teil meines Lebens, eine Kindheitserinnerung. Bei Mama gab es immer ein Flasche für alle möglichen Wehwehchen im
    Schrank und man wusste, damit wird alles gut.
    Liebe Grüße, Nicole

  15. Reply
    Martina
    30. April 2020 at 10:06

    Danke für die schöne Inspiration liebe Johanna. Ich stehe zwar nicht ganz so früh auf, aber für mich ist 6:30 Uhr auch schon sehr früh. Ich beginne mit Ölziehen während ich unter der Dusche stehe und mich schon auf den frischen Kaffee und die Zeitung freue. Die Rollos sind dann hochgezogen und der Blick in den Garten ist ein muss. Danach ab ins Büro. Die Yoga Einheiten müssen bis nachmittag warten.
    Liebe Grüße
    Martina

  16. Reply
    Julia
    30. April 2020 at 10:33

    Liebe Joanna, ich liebe deine inspirierenden Texte! Und ich liebe Morgenroutinen… Wenn’s schnell gehen muss, mache ich morgens routinemäßig den Gesichtsguss, trinke Zitronenwasser und mache mich fertig für den Tag. Seit dem Homeoffice mache ich morgens Yoga (auf You Tube mit MadyMorrison) und frühstücke ausgiebig- der ALLERbeste Weg um in den Tag zu starten.
    Die Retterspitz Mundspülung würde ich gerne mal probieren! Liebe Grüße Julia

  17. Reply
    Simone
    30. April 2020 at 10:40

    Liebste Joanna,

    vielen Dank für Deine Morgenroutine, die Du mit uns teilst.

    Ich beginne ebenfalls mit dem Morgenguß und mache mich danach frisch.

    Der zweite Step morgens ist ein kurzes Gassiründchen mit Lucky, dabei liebe ich die frische Luft und den Blick auf Felder und Wälder 🙂 dabei atme ich das herrliche Leben so tief ein, so tief es nur geht.

    Ganz herzliche Grüße – Simone

  18. Reply
    Petra Friedrich
    30. April 2020 at 10:42

    Unter der Woche stehe ich meist um kurz nach 5 Uhr auf und gehe zum walken. Die Morgenstimmung, egal zu welcher Jahreszeit ist nicht zu toppen. Danach ab ins Bad und dann in aller Ruhe eine Tee. Im Sommer versuche ich am Wochenende an den Bodensee zu fahren und eine Runde zu schwimmen. Es gibt nichts Schöneres! Und dann noch einen Tee auf einem Bänkle mit Blick auf die Berge. Aber die Retterspitz—Produkte könnte ich sicher noch integrieren, wenn ich mich anstrenge.

  19. Reply
    Julia Krieger
    30. April 2020 at 10:53

    Seit ich an meiner Masterarbeit von zuhause schreibe ist mein tägliches Ritual zwischen Bad und Frühstück mein Bett zu machen und einen grünen Tee aufzustetzen. Dann erst setze ich mich eine Weile an meine Arbeit.
    Als zusätzliches Produkt wäre eine natürliche Haarpflege oder Maske wundervoll!

  20. Reply
    Claudia Kaofer
    30. April 2020 at 11:05

    Meine Morgen-Routine ist derzeit jeden Tag etwas angepasst, da jeder Tag mit meinen zwei kleinen Mädels (4 Jahre und 3 Monate alt) anders läuft. Aber was ich besonders genieße – und übrigens von dir angeschaut habe- ist es, morgens früh aufzustehen und eine große Tasse hochwertigen Darjeeling Tee zu trinken. Gerade in der jetzigen Situation, wo wir Full house haben, da mein Mann auch von zu Hause aus arbeitet, würde ich mir etwas Me-Time wünschen – am liebsten, um die tollen Retterspitz-Produkte anzuwenden. Aber du kennst das ja zu gut, wie es ist mit den kleinen Kids. Es wird auch alles wieder geordneter, wenn sie größer sind – hoffe ich zumindest.

    Liebe Grüße
    Claudia

  21. Reply
    rene
    30. April 2020 at 11:10

    hey,

    meine Morgenroutine startet mit einer Tasse Tee und guter Musik, keine nachrichten… da bekommst früh depriis 😀

    was ich mir noch wünschen würde, das das trödeln aufhört- ihr wisst jedoch das ist nicht leicht 😀

    lg

  22. Reply
    Nicole
    30. April 2020 at 11:23

    Liebe Joanna,
    ja, ich habe eine Morgenroutine, allerdings mag ich es, wenn der Tag etwas später beginnt. Daher hast du meine Bewunderung für dein Early Bird Leben. Und Simone auch. Es ist aber auch schön, wenn man den Tag regelmäßig gleich startet und ich finde Routinen nicht starr, eher beruhigund. Morgens brauche ich das.
    Das Neo bei soviel Aktivität weiter schläft, ist bewundernswert, aber sie ist ja auch die Queen of Schnups and f*** everything ;).
    Ich wünsche dir morgen einen schönen Feiertag.
    Liebe Grüße
    Nicole

  23. Reply
    Klara
    30. April 2020 at 11:29

    Hallo Joanna,

    heute lese ich von deinem kalten Gesichtsguss und muss lächeln.
    Vor langer Zeit las ich schon einmal bei dir davon und es hat mich geschüttelt – ich dachte, dass ich es nie zuwege bringen könnte.

    Aber … ich habe es versucht und dieser eiskalte Gesichtsguss, bei dem ich mir zehnmal das Wasser ins Gesicht schmeiße … gehört nun seit langer Zeit zu meiner Morgenroutine. Und das Beste dabei ist, seit genau dieser Zeit hatte ich nie mehr Probleme mit entzündeten Nasennebenhöhlen, die mich schon seit immer gequält hatten … weg – aus und vorbei.
    Ist das nicht herrlich?

    Neu einbauen in meine Morgenroutine möchte ich jetzt das Gurgeln mit dem Mundwasser und den morgendlichen Spaziergang (allerdings ohne Hund). Ich glaube, es würde mir sehr guttun.

    Danke für all das, was ich seit vielen Jahren bei dir finde … für Körper und Seele.

    Klara

  24. Reply
    Stefanie
    30. April 2020 at 11:29

    Liebe Joanna, danke für den Einblick. Wir sind noch in der Kleinkinder-im-Haus-Phase und ich schaffe es einfach nicht noch früher als 5 aufzustehen um Zeit für mich zu haben :). In der Corona Zeit schaffe ich es aber jetzt 15 Minuten zu meditieren und alleine einen Kaffee zu trinken, da mein Mann sich um die Kinder kümmert. Sehr schön, das könnte gerne so bleiben. Aber Retterspitz Fan bin ich schon sehr lange.

  25. Reply
    Margo Hi
    30. April 2020 at 11:34

    Guten Morgen ☀️
    Ich beginne ebenfalls mit einer Tasse Tee und Tageszeitung. Danach Yoga und Pflege.
    Nach kurzer Aufräumphase beginnt das Homeoffice.
    Den Gesichtsguss muss ich unbedingt wieder mit einbauen.
    Vielen Dank

  26. Reply
    Mirjam
    30. April 2020 at 11:38

    Liebe Johanna,
    in gewissem Maße habe ich auch eine Morgenroutine, nur etwas anders. Ich wache mit mindestens einem Kind im Bett auf. Je nach Uhrzeit stehen wir oft gemeinsam auf. Während die Kinder im Schlafanzug erstmal ausgiebig spielen (ich erinnere mich daran, dass es als Kind in den Ferien das Beste war, gleich nach dem Aufstehen noch im Schlafanzug zu spielen). Danach wird sich angezogen und gefrühstückt. Hinterher geht’s für das große Kind an die Schularbeiten und für mich mal mehr oder weniger unterstützen und schon an die Mittagessenvorbereitungen zu denken (seit Corona dreht sich alles ums Essen – und das natürlich gefühlt 465mal am Tag).
    Das Retterspitz-Set stelle ich mir als prima Hilfe vor, den Tag mit ein paar Minuten für mich zu starten. Deine Inspirationen dazu sind einfach wunderbar.
    Ich wünsche dir den wunderschönaten Tag,
    Mirjam

  27. Reply
    Tanja Käßmann
    30. April 2020 at 11:44

    Guten Morgen Joanna…und deine zauberhafte Tochter…meine Morgenroutine seit der Krise besteht darin, früh, sehr früh (ca 5.30) den Kater hereinzulassen von seinem Nachtausflug…den Kater vor dem drohenden Hungertot zu retten (er ist zu faul zum Jagen und ich frage mich, warum es kein Katzenfutter mit Mäusegeschmack gibt, vielleicht würde er dann auch mehr jagen ;-)), und mir ….ähnlich wie du, eine kleine Kanne Grüntee zuzubereiten…dann meditiere ich kurz und „scanne“ die Datenbanken des Tages, der Nacht, der Erde…das ist sehr interessant und gibt mir Kraft. Ich wecke meine Tochter (ach diese Freude einen schlecht gelaunten, weil zu früh geweckten Teenager zu sehen ;-)) und somit beginnt unser gemeinsamer Tag, während wir in der Küche den Sonnenaufgang betrachten (den kann man bei uns sehen, wir wohnen direkt an Wald & Flur) Die Retterspitz Produkte klingen toll, eine wunderbare, „alt“ und jungbewährte Marke! Hab einen zauberhaften Tag und auf bald! Herzlichst, Tanja Käßmann

  28. Reply
    Emine Sahan-Arslan
    30. April 2020 at 11:45

    Liebe Joanna,

    wie inspirierend ich deinen Blog finde, brauche ich wohl an dieser Stelle nicht erwähnen. Ich habe auch meine Morgenroutine entwickelt. Ich habe für mich Me-Time entdeckt. Ich reflektiere viel, indem ich in mein 5-minute-journal schreibe. Manchmal setze ich mich sogar an morning pages. Verfasse dann einen dreiseitigen Text über meine Gedanken, damit ich einen leeren Kopf kriege und die Gedanken besser strukturieren kann. Des Weiteren lese ich morgens, da ich im Alltagsstress nicht mehr dazu komme. Was ich auch nachdrücklich empfehlen kann, ist Yoga. Eine kurze Session am morgen hilft den Körper zu „wecken“. Nach einer langen Nacht ist der Körper total steif und braucht wieder Bewegung. Ich muss aber zugeben, dass ich durch die Corona-Zeit und das Daheimbleiben etwas an Motivation verloren habe. Ich „gammele“ mehr herum, als dass ich wirklich produktiv bin. Hast du Tipps zur Produktivität? Außerdem würde mich interessieren, wann du abends ins Bett gehst, damit du morgens fit und ausgeschlafen aufwachen kannst.

    Liebe Grüße aus Hessen,
    Emine

  29. Reply
    Andrea
    30. April 2020 at 11:54

    Liebe Joanna,

    nach dem Aufstehen koche ich mir erstmal eine Kanne Kaffee. Dann geht es verstrubbelt und im Bademantel raus zu unseren 4 Hühnern, die versorgt werden wollen, aber nicht spazieren gehen mögen. Oder sollte ich es mal versuchen ???? ;-)) Den Hin- und Rückweg zwischen Haus und Hühnern genieße ich immer sehr. Vor allem die schöne frische Luft und den Blick in unseren Garten liebe ich sehr, in dem es gerade richtig alles expolodiert. Zurück im Haus werde ich von schönstem Kaffeeduft empfangen und der erste Becher ist UNSCHLAGBAR!

  30. Reply
    Kristina Kuhn
    30. April 2020 at 11:56

    Seit dem Homeoffice habe ich zumindest eine kleine Morgenroutine geschaffen. Beim Kaffeetrinken lese ich online Zeitung oder höre ein Hörbuch für ca. 20 min. Ich habe gemerkt, dass ich damit viel losgelöster und kreativer in den Tag starte. Was mir noch fehlt? Ich würde gerne noch ein bisschen mehr Zeit im Bad nehmen und dieses Ritual mehr feiern.

  31. Reply
    Hanna
    30. April 2020 at 12:29

    Liebe Joanna,
    das ist mir aber mal eine Morgenroutine!
    Sicherlich hat da jeder seinen Ablauf. Bei mir beginnt der Tag morgens um 5.00 Uhr – der Wecker klingelt und nach dem „langsamen“ Aufstehen trinke ich erstmal ein großes Glas Wasser. Dann ist mein Kater dran. Fellpflege, Frühstück, frisches Wasser. Danach ab unter die Dusche. Die Zeit für ausgiebige Haarpflege und das Einmassieren von Bodylotion lasse ich mir nicht nehmen. Jetzt Kaffee! Zum Frühstück gibt es Quark mit Haferflocken und klein geschnittenes Obst. Bevor ich um 06.45 Uhr das Haus verlasse und zur Arbeit fahre noch eine kleine Spiel- und Kuschelrunde mit meinem Kater.
    Gerne würde ich noch Yoga am Morgen integrieren. Dafür müsste ich allerdings noch früher aufstehen, was meinem Natural „Langschläferin“ widerspricht.
    Danke für die Verlosung der Retterspitz-Produkte. Würde ich gerne ausprobieren und mich darüber freuen. Hüpfe also schnell in deinen Lostopf und versuche mein Glück!! 🙂
    Alles Gute und bleib gesund!
    Viele Grüße
    Hanna

  32. Reply
    Lucy
    30. April 2020 at 12:38

    Ich trinke jeden Morgen Kaffee aus der French Press und bereite Frühstück zu. Das wäre dann auch schon meine Morgenroutine
    In meiner Traumwelt gehe ich täglich morgens laufen. In der Realität bringe ich meine Tochter in die Schule und gehe arbeiten 🙂

  33. Reply
    Anita Kl-C
    30. April 2020 at 12:48

    Hallo liebe Joanna,
    dein Situationsbericht ist sehr motivierend. Corona hat mich fest im Griff und ich bekomme keine Struktur in meinen Tag, trotz großer Mühe. Morgens ist es nicht leicht, überhaupt einen Sinn im aufstehen zu sehen. Ich bewundere deine unendliche Energie und das Talent, in wirklich jeder Situation das Positive sehen zu können.
    Liebe Grüße an eine starke Frau

  34. Reply
    andrea
    30. April 2020 at 13:01

    Das mit dem Sport klappt noch nicht, aber am offenen Fenster 3x tief ein und ausatmen ist auch schön.

  35. Reply
    Martina Blume
    30. April 2020 at 13:04

    Liebe Joanna,
    Vielen Dank für die Inspiration deiner Morgenroutine.
    Ich genieße den frühen Morgen auch nur für mich mit einer Tasse Kaffee und meinem Hund auf dem Sofa. Gerne die Balkontüren geöffnet, damit man die Vögel hören kann.
    Mit deinen zur Verlosung ausgeschrieben Produkten könnte ich mir mei Morgenritual noch schöner vorstellen.
    Liebe Grüße und bleib gesund.
    M.

  36. Reply
    Anne J
    30. April 2020 at 13:09

    Ich habe nicht so wirklich eine feste Morgenroutine, brauche aber auf jeden Fall immer als allererstes eine Tasse Kaffee (und meine Ruhe), bis ich wachwerde und loslegen kann.
    <3

  37. Reply
    Claudia
    30. April 2020 at 13:16

    Ich kann jetzt länger schlafen, bis kurz nach 7 Uhr und dann geht es ins Bad, waschen, dann koch ich mir einen Kaffee (oder mein Freund hat das schon gemacht) und dann geht es in gemütlichen Klamotten vor den Rechner im Home Office.

  38. Reply
    Ingrid
    30. April 2020 at 13:27

    Liebe Joanna,
    Ich habe (noch) keine Morgenroutine, bin aber sehr stolz, in Corona-Zeiten eine feine Abendroutine entwickelt zu haben…
    Die Retterspitz-Produkte finde ich sehr spannend, ich würde mich freuen, sie zu gewinnen!
    Herzlichen Dank für deine Gedanken, an denen wir immer teilhaben dürfen!
    Ingrid

  39. Reply
    Karin
    30. April 2020 at 13:36

    Liebe Joanna,
    ich trinke morgens meinen ersten grünen Tee im Bett. Ich liebe es in den Morgenhimmel zu schauen. Dann mache ich Sport, meine Fitnessstudio hat super schöne Videos ins Netz gestellt, da muss ich mich nur noch entscheiden, was ich trainieren möchte. Danach ausgiebig ins Bad mit viel Gutem für mich. Mein schöner Tag kann beginnen.

  40. Reply
    Sabine
    30. April 2020 at 13:45

    Wie schön sich deine Gewohnheiten etabliert haben und du es schaffst deine Ausgeglichenheit in Worten zu transportieren… Meine Routine besteht aus einem kuscheligen Hausanzug der direkt nach dem Aufstehen angezogen wird, duftendem Kaffee von Roestkaffee und der magischen Stille im Garten. Ich sitze bei jedem Wetter, gerne auch in einer Wohndecke eingewickelt, auf der Terrasse und begrüsse den Tag. Alles Liebe, Sabine

  41. Reply
    Sabine
    30. April 2020 at 13:54

    Wie schön sich deine Morgenroutine liest und in deinem Leben etabliert hat… Nach dem Aufstehen ziehe ich mir einen kuschelingen Hausanzug an, trinke Kaffee und beginne den Tag im Stillen auf der Terrasse. Genieße deie Augenblicke in denen der Tag beginnt und fühle mich frei. Danke für deiner Inspiration. Liebe Grüße, Sabine

  42. Reply
    Sandra
    30. April 2020 at 14:18

    Ich liebe früh meine Tasse Kaffee und eine Zeitung

  43. Reply
    Claudia Ehrlinger
    30. April 2020 at 14:48

    Hallo Joanna,
    ich verbringe in der Früh täglich einige Minuten im Squat Sitz , eine Nasenspülung mit Ursalz, meine Dusche endet immer mit einem eiskalten Guss und ich wasche mir dann auch das Gesicht eiskalt – das erfrischt total! Die Mundspülung werd ich wohl mit aufnehmen.. sowas fehlt mir noch!
    Und ein wenig aufräumen ist auch immer dabei .. Geschirrspüler ausräumen, Pflanzen gießen und das Wasser in der Kaffeemaschine wechseln.
    Ich gebe das Wasser vom Vortag immer in die Gießkanne für den Olivenbaum… je wärmer es wird, desto weniger reicht das und ich muss zusätzlich Wasser nehmen. Im Winter komm ich mit den Wasserresten, die man sonst vielleicht wegschütten würde, super durch.

    glg
    Claudia

  44. Reply
    Marion
    30. April 2020 at 15:09

    Ohne einen ersten Kaffee geht bei mir nix. Manchmal glaube ich allerdings, dass mir auch der Duft morgens schon reichen würde – aber da der Kaffee dann ja schonngekocht ist, kann ich ihn genauso gut auch trinken!
    LG

  45. Reply
    Marion
    30. April 2020 at 15:10

    Habe mich bei meiner Emailadresse vertippt, habe ich im Moment des Abschickens erst gesehen…

  46. Reply
    Ulla
    30. April 2020 at 15:15

    Mit 2 kleinen Kindern hab ich da derzeit leider keine Routine…sondern oft Chaos 🙁

  47. Reply
    Simone Rath
    30. April 2020 at 15:28

    Morgenroutine-was ist das? Zählt da Kaffeemaschine finden schon dazu? Leider bin ich ein schrecklicher Morgenmuffel…
    Ich würde gerne die Pflegeroutine übernehmen!
    Ein schönes Wochenende!
    Simone

  48. Reply
    Manuela Mölle
    30. April 2020 at 15:38

    Meine Morgenroutine fällt momentan reduziert aus, aber immer mit dabei, der kalte Gesichtsguss (Dank Deiner Inspiration!), warmes Zitronenwasser und ein schönes Körperöl in die noch feuchte Haut einmassieren. Mein Traum wäre noch die Möglichkeit gleich morgens raus in die Natur zu können…ich arbeite daran. Die vorgestellten Retterspitz Produkte sind total spannend und ich würde diese unheimlich gern ausprobieren.
    Schönste Grüße Manu

  49. Reply
    Julie-123
    30. April 2020 at 16:31

    Seit wir im Home Office arbeiten ‚dürfen‘ gestaltet sich auch mein Tag etwas anders:
    Ich darf 1,5 Std. länger schlafen, da ich mir die Fahrt an meinen Dienstort spare. Und das genieße ich sehr, denn ich gehöre eher nicht zur Fraktion ‚Der frühen Vogel…‘ 😉
    Allerdings hat sich bei mir eher die Abendroutine geändert: da ich früher von der Arbeit ‚zuhause‘ bin, koche ich fast täglich frisch und backe zudem viel mehr Kuchen (den ich aus Gründen sehr gerne mit meiner Nachbarsfreundin teile 😉
    Wenn ich es jetzt noch schaffe etwas mehr Home-Gym in meinen Tag einzuflechten, wäre es perfekt (hier arbeite ich noch dran, nicht zuletzt um die zus. Kalorien auszugleichen).
    Retterspitz ist bereits seit vielen Monaten durch deine Empfehlung als Morgentrunk bei uns Standard. Sehr gerne würde ich noch weitere Produkte kennenlernen, weshalb ich mal schnell ins Lostöpfchen hüpfe.
    Danke für deine immer tollen Beiträge. Ich liebe sie sehr.

  50. Reply
    Christiane
    30. April 2020 at 16:39

    Meine Morgenroutine besteht aus warmem Ingwerwasser und etwas Yoga un Meditation — Merci & TOI–TOI — TOI !!

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